6 bahaya dan kerugian kurang tidur

 

Tidur adalah sebuah aktivitas rutin yang dilakukan oleh mahluk hidup, karena fungsi Tidur adalah untuk Mengistirahatkan Tubuh dan pikiran. terutama manusia sangat memerlukan tidur yang nyenyak dan cukup. Bila seseorang kekurangan tidur, kehidupannya dan aktivitasnya akan terganggu dan akan banyak efek bahaya yang merugikan dari kurang tidur ini. untuk itu saya akan memberikan sebuah informasi mengenai Bahaya dan kerugian kurang tidur. asemoga dengan Informasi yang saya berikan dan saya dapatkan dari berbagai sumber ini akan bermanfaat bagi kehidupan anda dan akan lebih memperhatikan pola tidur. ok berikutlah 6 bahaya dan kerugian kurang tidur 
1.konsentrasi menurun
Tidur merupakan sebuah aktivitas yang berfungsi sebagai salah satunya untuk menstirahatkan pikiran, Jika kita kurang tidur  pastinya jadwal istirahat pikiran jadi terganggu yang menyebabkan konsentrasi menurun. dan juga anda akan susah mengingat sesuatu yang sudah atau belum anda kerjakan.
2.buruk bagi kesehatan
Jika anda kurang tidur, akan banyak penyakit yang dapat mengancam dan siap untuk menghampiri kesehatan anda. seperti diabetes, penyakit jantung, darah tinggi, stroke, dan masih banyak lagi. selain itu juga Bila anda kekurangan tidur akan menyebabkan mengurangnya daya tahan tubuh anda
3.gangguan emosional
Karena kurang tidur dan menyebabkan pikiran menjadi tidak tenang dan menyebabkan mengalami stress, marah marah tidak jelas, dan sering terlihat murung di waktu aktivitas anda
4.Memengaruhi kesehatan kulit Kebanyakan orang mengalami kulit pucat dan mata bengkak setelah beberapa malam kurang tidur. Keadaan tersebut benar karena kurang tidur yang kronis dapat mengakibatkan kulit kusam, garis-garis halus pada wajah, dan lingkaran hitam di bawah mata.   Bila Anda tidak mendapatkan cukup tidur, tubuh Anda melepaskan lebih banyak hormon stres atau kortisol. Dalam jumlah yang berlebihan, kortisol dapat memecah kolagen kulit atau protein yang membuat kulit tetap halus dan elastis.   Kurang tidur juga dapat menyebabkan tubuh lebih sedikit mengeluarkan hormon pertumbuhan. Ketika kita masih muda, hormon pertumbuhan manusia mendorong pertumbuhan. Dalam hal ini, hormon tersebut membantu meningkatkan massa otot, menebalkan kulit, dan memperkuat tulang.
5. Tubuh menjadi melar

Jika Anda mengabaikan efek kurang tidur, maka bersiaplah dengan ancaman kelebihan berat badan. Kurang tidur berhubungan dengan peningkatan rasa lapar dan nafsu makan, dan kemungkinan bisa menjadi obesitas.
6.Merusak penilaian terutama tentang tidur
Kurang tidur dapat memengaruhi penafsiran tentang peristiwa. Keadaan tubuh yang lemas membuat kita tidak bisa menilai situasi secara akurat dan bijaksana. Anda yang kurang tidur sangat rentan terhadap penilaian buruk ketika sampai pada saat menilai apa yang kurang terhadap sesuatu.

Share on Google Plus

About Unknown

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.